心脏康复有五个帮手 改善心脏功能、延缓动脉硬化进程

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2019-04-27

2019年1月9日,中央和国家机关工委在全国人大会议中心召开中央和国家机关部分部门机关党委书记现场述职评议会。中央台办等20个部门机关党委书记现场述职。工委分管日常工作的副书记孟祥锋主持会议并作总结点评。会议指出,2018年是贯彻落实党的十九大精神的开局之年,也是新工委重整行装再出发、推动中央和国家机关党的建设取得新进展的重要一年。要通过开展述职评议考核工作,总结交流经验做法,表扬先进、督促落后,发现和整改突出问题,进一步提高机关党的建设质量。

  截至目前,“融媒小厨”已接待中宣部、原国家新闻出版广电总局等机构的调研,吸引了光明日报、工人日报、人民邮电报、湖南日报等200多家中央媒体、行业媒体和地方媒体前来考察。  创新无止境,改革再出发  中青报在全报社部署了加速融合的“五项举措”:  以移动端为主,彻底实现“部门主导、三端融合”  经过近1年的内部改革,中青报已将过去55个处级机构精简到38个,并以移动端为导向实现绩效考核体系的重要调整。比如,将过去的文化、副刊、专刊、旅游、健康等部门精简合并为文化中心,负责移动端、PC端、报纸端所有相关文化内容等。  以全媒体项目为主,彻底改革绩效考核体系  以“浦东”主题宣传报道为契机,打破分工、部门、专业等限制,提升全媒体重点项目的议题策划、设置、统筹、执行能力,鼓励、激励更多新媒体融合人才脱颖而出。还配套制订了一系列学习、培训计划,全面提升员工的全媒体素养。

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  知为行之始,学为用之先。推进党的创新理论武装,系统掌握是前提,坚定信念是根本,自觉践行是目的。

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  中共中央政治局常委、国务院副总理韩正出席会议并讲话。韩正表示,降低社会保险费率是党中央、国务院作出的重大决策部署,是减轻企业负担、完善社会保险制度的重要举措,充分考虑了社保基金的承受度和可持续性,具有可行性和可操作性。

  若按最新基金净值和份额估算,2018年约有1500亿元资金借道该类产品进入A股。

  改革的每一步,都涉及对现有体制,包括对思想观念、法律制度和政策体系的某种突破,因此必然会面临各种各样的阻力。而决策层的期望是在开发区内探索出经验,再以其示范力量来带动全局性的改革开放。应该说,开发区模式的成功,不仅仅在于其所创造的经济成就,更重要的是它让我们看到了改革开放的正确性和其发展前景。  不过,这些开发区之所以能够创造出成绩,其中一个很重要的原因是它们得到了由政府施予的各种政策优惠,这种优惠政策包括土地、税收等涉及企业经营的各个方面,其核心都是政府在经济管制手段上的让步。经济开发区以政府政策优惠所创造的成功,反过来也证明了一个事实,政府对经济的过多管束遏制了市场活力,这种状况在近几年表现得越来越明晰。

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  他指出,要深刻吸取近期事故和灾害的教训,增强忧患意识、提高防控能力,着力解决责任悬空、思想麻痹、监管缺位、应急建设不足、整改不力等突出问题,不断提高安全防范和应急处突水平,确保人民群众生命财产安全。

  此外,SK电讯和LGUplus也将同时推出服务,韩国将抢在全球其他国家之前推出5G服务。报道称,5G的实际速度达到4G的100倍,下载两个小时长度的电影将从5分钟缩短为3秒。4月5日起开始提供的专用内容是游戏和视频。韩国电信负责人2日展示了把智能手机画面分割为5个部分、观看电子竞技的使用方法,并表示能顺利显示多个影像,因为这是5G。

    外资布局窗口或再度开启  国盛证券,随着5月MSCI年内第一次扩容临近,外资布局窗口将在4月再度开启;虽然在空间和弹性上相对1-2月较弱,但叠加年报披露,消费板块仍有望迎来业绩和资金的共振。  光大证券也认为,外资流出主要受海外市场波动加大影响,二季度美股存在一定调整压力。但近期陆股通的北向卖出并不意味着外资就此撤离。之后若市场继续向好,国内经济和政策面继续转暖,外部资金作为同步性指标依然会再次流入。  5月正是MSCI再次扩大纳入比重的关键时点,从过往经验看,主动配置资金会提前1-2个月流入,依据纳入因子与跟踪MSCI资金总量,测算此次纳入将带来潜在增量资金约亿人民币。

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    王健全在高峰会上表示,目前台湾陷入“闷经济”,消费、投资和出口“三支引擎”都不振。岛内很多权威机构预测今年台湾经济增长率不保1。目前台湾面临世界经济景况不好、内部经济结构转型压力和两岸不确定性等三重压力,经济地位不知不觉被边缘化。  王健全认为,台湾要提振经济,绕不开大陆。目前两岸关系的不确定性,使得大陆观光客减少。

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    丹东振兴区站前派出所民警张勇了解情况后,认为小颖既然喜欢上网聊天,那么就可以以此为切入口。他先是以普通网友的身份添加了小颖的微信,并和小颖聊天。在获得小颖的初步信任后,张勇又尝试着询问小颖的住处,但这引起了小颖的警觉,于是张勇没有继续追问,而是转移话题,聊一些小颖感兴趣的话题,打消了小颖的疑心。  因为知道小颖身上的钱不多了,张勇便提出要给小颖发红包,但条件是让小颖发一张现在的照片。为了拿到钱,小颖也没有多想,就发了一张自拍照。

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心脏康复不仅可有效改善心脏功能,延缓动脉硬化的进展,对血糖、胆固醇等指标控制也有明显作用。 更重要的是,它能预防心血管疾病的再发作,比如降低再次心肌梗死率达47%,降低心血管疾病的死亡率高达36%。

心脏康复是指心脏病人在用药、手术治疗后,通过一系列干预措施,使自己尽量恢复发病前的工作、生活能力,回归正常生活。

临床实践证明,药物、调整生活方式、运动、心理、健康教育5个方面的帮助,能促进心脏康复。 合理用药。

每个患者的身体情况不同,良好的康复应根据个体差异选择药物类别,把握药物剂量。 患者可通过定期复诊,向医生咨询专业意见,以保证药物疗效,规避药物损害。

改善生活方式。 总体来说,心脏康复期要坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则,还要根据自身实际情况,进行个体化营养选择。 可在心内科医生的指导下进行,也可咨询营养门诊,给出针对性建议。

同时,心脏病人康复期间,一定要远离烟酒,日常生活中还要保证充足的睡眠时间。 科学运动。

康复运动主要由有氧运动和抗阻运动组成。

有氧运动能有效提高运动耐力,改善预后,是康复锻炼最主要的部分,包括慢走、跑步、骑车、游泳等。

患者应根据自身运动能力进行选择,并在身体适应情况良好的基础上,逐渐增加运动强度。 运动时间为30~60分钟,包括热身运动、真正运动的时间及运动后的调整时间。 有氧运动3~4周后,患者可增加抗阻运动的锻炼,包括重物拉举、仰卧起坐、俯卧撑等,可作为有氧运动的有效补充。

抗阻运动也应采取循序渐进的方式,从较小的运动量开始,适应后逐渐增量,每周进行2~3天。

心态平和。

对心脏病人而言,激动的情绪很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。 因此,保持一颗平常心,不仅是处世之道,也是心脑的“天然护身符”。 建议心脏病患者平时应有意识地尽量控制情绪,避免情绪“过山车”。

此外,很多心脏病患者术后会有焦虑不安的心理,比如,担心自己的支架会不会堵,会不会再次犯病等,对心脏康复很不利。 建议患者有疑虑不要自己胡思乱想,应多和医生充分沟通,保持好心情。

健康教育。 目前很多国人整体的健康素养不高,而实际上,多学些健康知识,不仅能帮我们更清楚的了解自身健康状况,认识危害健康的因素,还能促使人们自觉地选择有益于健康的行为和生活方式,降低或消除影响健康的危险因素。

▲(本讲座由本报特约记者杨立军整理)。